女性长寿在于心强耐力好

英国科学家研究后认为，女性的平均寿命之所以比男性长，是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。据研究报告说，男人的心脏机能在十八至七十岁之间可能减退到原来的四分之一，而女性的心脏机能则可以在很长时间内保持得很好。尽管研究发现了男女心脏耐力的差别，但他们强调指出，男性如果坚持锻炼，就可以减轻年龄增长带来的影响。

餐前不宜吃甜食

甜食有一种特性，可以延缓胃肠道的蠕动和排空，抑制食欲。如果在餐前一小时食一些甜食或饮用一杯高糖的饮料，那就会导致正餐食量大减，营养摄入失衡。因此，餐前一小时应禁用任何甜食、糖果。

矿泉水有助消化

喝矿泉水有助消化，最好每天喝一点五升矿泉水，因为矿泉水中镁能够帮助肠胃正常工作，避免饭后的滞消化问题。

专家建议，慎用海藻类滋补品。美国专家不久前指出，目前部分海藻类滋补品的营养价值很有限，有些藻类甚至会引发疾病。德国营养专家介绍说，海藻制剂所提供的蛋白质、维生素和其他营养素的量非常少。食用蓝绿色的海藻甚至可能导致中毒，患自身免疫性甲状腺功能紊乱的人食用海藻甚至会发生危险。